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Você sabia que escolher o tênis certo pode fazer toda a diferença nos seus exercícios?


Olá pessoal, se você é apaixonado por atividades físicas, sabe que escolher o tênis certo é fundamental para evitar lesões e melhorar o seu desempenho. Então, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a escolher o tênis ideal para os seus exercícios:


Considere o seu tipo de pisada: existem três tipos de pisada: neutra, pronada e supinada.

É importante saber qual é o seu tipo de pisada para escolher um tênis que ofereça a estabilidade necessária para os seus pés.


Escolha o tipo de amortecimento: Cada tênis tem um tipo de amortecimento diferente, desde os mais leves até os mais resistentes.

Se você corre em superfícies duras, como o asfalto, um tênis com mais amortecimento pode ser a melhor opção para proteger suas articulações.


Verifique o tamanho: O tênis deve ser confortável e não apertar ou escorregar durante o exercício. Certifique-se de experimentar o tênis antes de comprar e escolher um tamanho que ofereça espaço suficiente para seus dedos.


Escolha um tênis adequado para o seu tipo de exercício: existem tênis específicos para cada tipo de exercício, como corrida, caminhada, crossfit, musculação, entre outros. Certifique-se de escolher o tênis certo para o seu tipo de atividade física.


Deixe um comentário abaixo se você tiver alguma dúvida ou quiser compartilhar suas próprias dicas.

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